El estrés es una respuesta natural del cuerpo a las amenazas percibidas. Puede ser beneficioso en ciertos aspectos, como mejorar el rendimiento en relaciones sociales, pero un exceso puede llevar a un aumento de la hormona que lo regula: el cortisol. Esto puede hacer que el sistema inmunológico sea más reactivo y la piel más sensible, provocando erupciones cutáneas, como urticaria.
Causas
La mayoría de las veces, el término común “erupción por estrés” se refiere a “urticaria”. La urticaria es una afección que provoca ronchas rojas, hinchadas y con picazón. Puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo:
- Alérgenos, como el polen, los ácaros del polvo o los alimentos
- Infecciones, como la varicela o el resfriado común
- Medicamentos, como los antibióticos o los analgésicos
- Cambios hormonales, como los que ocurren durante el embarazo o la menopausia
- Estrés
Síntomas
Los síntomas de la urticaria incluyen:
- Ronchas rojas, hinchadas y con picazón
- Hinchazón en la cara, los labios, la lengua o la garganta
- Dificultad para respirar
- Mareos
Tratamiento
El tratamiento de la urticaria depende de la causa subyacente. Si la urticaria está causada por estrés, el tratamiento se centra en reducir el estrés. Esto puede hacerse mediante técnicas de relajación, como la meditación o la respiración profunda. En algunos casos, también pueden recetarse medicamentos antihistamínicos para aliviar la picazón.
Prevención
La mejor manera de prevenir las erupciones cutáneas inducidas por el estrés es reducir el estrés. Esto se puede hacer mediante técnicas de relajación, ejercicio regular y una dieta saludable.
Consejos para reducir el estrés
- Encuentra tiempo para relajarte y hacer cosas que te gusten.
- Realiza ejercicio regularmente.
- Come una dieta saludable.
- Duerme lo suficiente.
- Evita el alcohol y la cafeína.
- Pasa tiempo con amigos y familiares.
- Busca ayuda profesional si necesitas apoyo para manejar el estrés.
